嬴白说到这里，又看了眼扶苏和嬴阴嫚，“扶苏和阴嫚最好也得练起来，好处多多呢”

对女孩子的好处也是多多的

扶苏乖乖的点了点头表示自己一定配合，随后翻译给嬴阴嫚听，嬴阴嫚也连连点头

因为阿白都是为了他们好呀

……

嬴白继续解释：“五禽戏，顾名思义，就是通过模仿虎鹿熊猿鸟的动作，全面锻炼身体的各个部位，它主要是依据我们华夏中医学的阴阳五行，脉象，经络，气血的运行规律‌增强我们的体质，缓解焦虑，改善睡眠等等”

“不过这东西得长时间的练习才能慢慢调节你们身体的机能”

“就比如这虎戏可锻炼周身肌肉，强化肝胆，有效防止关节疼痛；鹿戏强筋健骨，缓解腰背疼痛以及女子痛经等；熊戏主要是利用腰部力量带动全身晃动，可调节脾胃肾脏等功能；猿戏可以增强四肢的灵活性，还可增强心肺，大脑发育等；鸟戏则是可增强呼吸功能，激活下肢关节，防止骨质疏松”

“政哥，真的真的特别适合你，延年益寿啊；但切记不可超过一个时辰，否则还会有反效果！”

嬴白穿越之前是作者嘛，平日里喜欢在家里码码字，刷刷手机，作息那叫一个不稳啊，而且还经常熬夜，所以平日里偶尔就会做做这个调整调整自己

但是吧，五禽戏这东西有好处自然也有坏处

最主要的坏处就是，你做的不够标准，反倒容易引起损伤

这也是嬴白一直都没画的原因，因为确实比其他的东西更加不好画出来

反正现在她就是想啊，先画出来，然后等政哥练的时候自己在一旁看着点纠正

自己好歹是跟着官方视频练习过无数遍的人！

“哦对了，到时候可以让夏无且也一道帮政哥你盯着些”

嬴政是真没想到，练习这些禽兽……哦不，是动物的一些习性和动作竟有这诸多好处

强身健体倒是不够吸引到他，但延年益寿……嬴政确实心动

阿白曾经说自己以后会追求长生，嬴政其实并不怀疑，因为大秦太多事情让他放不下

更因为他希望自己再多活几年，如此才能将一个平稳的大秦交到扶苏的手中，让他休养生息

可惜自己未来不止被骗了，甚至因此让那徐福带走的人建立了那么个畜生不如的地方，最终反噬到了未来的华夏百姓身上

嬴政心中亦是有些歉疚的

何况那些后人还喊自己老祖宗，还那般的喜爱自己，甚至未曾责怪

若非徐福这人未来还有用处，嬴政早就安排人将其斩杀，以解这心头之恨！

随后嬴白继续画着，但没画几幅，庖厨那边便送了晚膳过来

用过晚膳后又画了点，但还是太少了

动作慢悠悠陆续的，有点多，得画的仔细一些才行

反正慢慢来吧

嬴白画的累了，整只狗瘫在那里不想动弹

嬴政将她抱起，接过宫人手中巾帕将她的爪子和身上沾染了墨水的毛发擦拭干净，替她捏着小爪子

嬴白：政哥亲手捏爪，狗身无憾了啊！