“先热身，拉伸一下筋骨”

陈默说着，众女纷纷行动起来

只是她们这热身，五花八门

“薇姐，你这是扭屁股呢？”

陈默笑着看向正在扭屁股热身的黎薇

其他人不由笑着纷纷看向黎薇

黎薇这时候倒是傲娇的一仰脸：“陈教练，上课的时候请叫我黎薇同学！”

在她旁边的夏晚晴忍笑

“对，上课的时候叫名字”

颜夕第一个响应

她在学校就是‘捣乱王’，明显的社交牛逼症

“颜夕你给我站好”

颜夕啪的一下，直接来了个立正

好家伙，又要变成军训了是吧？

“来，白老师，你给大家示范一下热身动作”

白玉卿被点名也是微微一愣

不过，在众女当中，她是唯一专业跳舞的，在跳舞前，就要做拉伸热身

“跳舞拉伸和游泳热身不一样吧？”

“都是活动筋骨，避免抽筋，游泳还没跳舞那么高强度”

陈默说完，拉着让她直接做示范

白玉卿只能走到前面，毕竟是当过多年专业舞蹈教授的人

传授经验丰富，她自动把热身强度降低，更适合众女

“弯腰，指尖触底”

“脚尖触底，扭动脚踝……”

众女热身的比陈默想的要认真

做完热身，准备开始学习游泳

陈默先开始的是一起统一教学，然后让会游泳的夏晚晴和李芙真两女做分解动作

先从相对简单一些的‘蛙泳’开始

夏晚晴和李芙真两女难得的表现机会

尤其是李芙真这个新人

可以给大家留下好印象

两女动作做的都很认真标准

“都记下动作了吧？”

“现在下水，在水里再做几遍”

众女一个个准备下水

陈默看着她们弯腰慢慢下水，露出笑容

这也是美好的画面

等所有人都下水之后

陈默也下了泳池

夏晚晴和李芙真已经很自觉的开始又教了一遍

然后就是让大家在游泳的时候，如何呼吸才不会呛到自己

一整个流程教完了之后

就要开始正式游泳了

这时候就是看众女天赋高低的时候了

一开始就呛水的是黎薇，苏韵，苏清雪

不愧是母女，游泳天赋很接近

天赋最好的是宋青黛，白玉卿，周雅，白若曦和李璐几人

她们的泳姿正确，并且还没有呛水

其他人表现中规中矩

这时候，就是‘私教’时刻

“老公，来帮一下我”黎薇急忙朝着陈默求救

陈默笑着游了过去

在她旁边还有苏韵，苏清雪