第二天早上五点，周宇辰来到了小区内的广场

练了半小时的形意拳后，赵胜国和十多位老爷子才陆续抵达

看到周宇辰，大家都很高兴

赵胜国道：“小周，我练了三天太极十三式，现在后背上长了十多个又硬又红的痘痘，昨天更是吐了大半天的粘痰，大便也是恶臭无比，我这是不是正在排毒？”

周宇辰问道：“我能看一下那些痘痘吗？”

赵胜国二话没说，立刻掀开了上衣

果然，他的背上长有不少无规则的红色痘痘

一位老爷子道：“我也长了这个东西”

还有几位老人纷纷附和

他们同时掀开了自己的衣服，有的长在了腰上，有的长在了肚子上，还有的长在了大腿上

周宇辰看完之后，微笑着说道：“这的确是在排毒只要坚持下去，不出一周，这些痘痘、大便和粘痰都会消失诸位老爷子，你们这些天应该练了很多遍吧？”

赵胜国得意的说道：“何止我是早上、晚上各练一个多小时，少说也得上百遍别说，这太极十三式的效果真不错，我是越练越精神，身体也觉得轻盈了不少”

周宇辰眉头紧皱，郑重的说道：“赵老，过犹不及对于您这样的年龄，只需要每天打个一小时就行了若是练得太多，时间一长，骨骼关节必然会出问题”

赵胜国脸色一变，连忙道：“我记住了”

周宇辰朗声道：“大家也一样每天最长的练功时间绝对不能超过一个小时因为太极十三式说到底是一种强身健体的运动，是运动就会对身体造成损伤诸位老爷子，你们的年纪都大了，肌肉关节骨骼远远无法与年轻的时候相比，所以必须慎之又慎”

“最重要的是我可不想有一天被你们的儿子女儿找到门上，把我给骂个狗血喷头”

“哈哈哈哈”

众人都笑了起来

一位老人道：“小周，我打一遍太极十三式，你能不能帮我看看？按理说，我这两天也练了很长时间，怎么就没有排毒反应呢”

“对呀”

“我也没有排毒，是不是哪个地方练错了？”

其他一些老人也都纷纷附和

周宇辰道：“不着急大家一个一个的来，我帮你们微调一下这样吧，先从具有排毒反应的老爷子开始”

“我先来”

赵胜国自告奋勇，率先拉开架势，打了起来

太极十三式一共只有十三招，两分半钟就能打完