典型的后撤步跳投高手有艾弗森、哈登、库里等等

此外，还有身体素质的限制

后撤步看似简单，但对于核心力量、腿部力量以及爆发力都有着很高的要求，身体素质一般的球员很难通过后撤步摆脱防守人，甚至可能在投篮时遭到封盖

“记住，后撤步的关键在于时机和节奏在后撤的同时，你要保持对球的控制，不能让对手轻易断球”

在示范了一遍慢动作后，三井开始手把手地教导木暮如何迅速而流畅地进行后撤步

“在后撤的过程中，你要注意身体重心的转移，保持低重心可以让你更加稳定因此，脚步的控制和身体的平衡也很重要”

木暮聚精会神地听着，眼神专注，生怕错过任何一个细节

后撤步跳投大概有两种方式

第一种需要先靠住对手，再用力量强行向内运球，利用对手对你施加的阻力进行撤步动作

想要完成整套动作，一定要掌握好力道，保证撤步动作后还有力量进行跳投

第二种是与对手相隔一定的距离，先是重心前倾，做出突破假动作，然后迅速撤步，与对手进一步拉开距离跳投

记住一定要保持重心前倾，才能保证收回重心迅速撤步

“接下来，你来试试看”

三井将球扔给木暮

木暮开始尝试，他在比赛中也曾用过后撤步跳投，但明显存在着发力上的缺陷

三井站在一旁，不时纠正他的动作，并告诉他如何在后撤时保持身体平衡，如何在跳投时保持稳定，确保每一个细节都能够达到要求

在接下来的训练中，木暮不断练习后撤步跳投

随着时间的推移，他的后撤步跳投以肉眼可见的速度变得娴熟

等到半小时后，木暮的后撤步跳投终于入门

【恭喜你获得新技能——后撤步跳投！】

在三井的教导下，木暮顺利获得了第七个技能

五天前，他从草薙柴船那里学到了击地传球

因此，后撤步跳投成了他的第七个技能

看到木暮这么快掌握后撤步跳投，三井震惊的合不拢嘴，都可以塞下一个坤蛋了

直到这时，三井才真正意识到了木暮的学习能力有多么变态

他只能暗自感叹人与人之间的差距怎么会这么大！

在掌握后撤步跳投后，按照约定，木暮开始教导三井如何运用洲步

他详细讲解了洲步的原理，洲步的关键在于脚步的灵活性和身体的协调性，以及如何在高速运动中保持平衡，如何通过快速的节奏变化和假动作来迷惑对手，继而获得上篮的机会

虽然三井没有木暮那样变态的学习能力，但他的基本功却格外扎实

他认真地观察木暮的每一个动作，然后开始模仿

木暮一边指导三井，一边耐心地纠正动作中的错误

三井学得非常认真，在练习中逐渐改进

一个小时后，木暮停下教导

三井已经初步掌握了洲步的动作要领，虽然还没有入门，但只要经常练习，相信以他的天赋，用不了多久就可以掌握这项技巧

很快，木暮来到另一边场地，开始练习后撤步跳投

等快到中午的时候，木暮的后撤步跳投顺利晋级