沐沐和曦曦也跟着跳起来，但是他们的跳跃缺乏节奏感，东倒西歪的李东笑着说：“你们俩就像两只小袋鼠，不过是喝醉了的小袋鼠哦”

沐沐和曦曦被爸爸的话逗得哈哈大笑，但是他们没有放弃，继续努力地跟着节奏跳

“宝贝们，跳跃的时候膝盖要弯曲一点，这样会更轻松哦”薛佳琪一边跳一边指导着孩子们

沐沐按照妈妈的方法做，发现真的轻松了一些，他高兴地说：“妈妈，这个方法好管用呀”

跳了有二十分钟左右，大家都有点气喘吁吁了薛佳琪暂停了电视，笑着说：“我们先稍事休息一下吧，喝点水，擦擦汗”

李东擦了擦额头的汗水说：“这健美操还真是个锻炼人的好项目，感觉全身都热起来了”健美操全身都在动，并且动作变化多样，能最大程度带动更多的肌群

他之前做俯卧撑和仰卧起坐虽然也挺累，但是锻炼的部位很有限，而且主要是锻炼体力方面

后来李东在网上跟着学习的凯格尔运动锻炼强度也有限，锻炼的部位就更有限了

薛佳琪说：“是呀，而且我们一家人一起跳，多有趣呀以前都是我一个人跳，很容易就厌烦了”

沐沐喝了口水后说：“妈妈，我觉得我跳得越来越好了呢”曦曦也跟着说：“我也是，我觉得我都快赶上妈妈了”

薛佳琪笑着摸了摸他们的头说：“你们都很棒，只要坚持锻炼，以后肯定会跳得更好的”

休息了一会儿后，薛佳琪又准备继续，说：“我们继续吧，还有一段就跳完了呢”于是，一家人又重新站好位置，跟着音乐继续跳起来

最后的动作是一些舒展和放松的动作薛佳琪慢慢地伸展着身体，双手向上拉伸，然后向两侧打开，她的动作舒缓而优雅

沐沐和曦曦也跟着做，他们的小脸上带着认真的表情

李东在后面伸着懒腰，他对薛佳琪说：“这个动作真舒服，跳完操后这样伸展一下，感觉身体都轻松了很多”

音乐渐渐停止，一家人的健美操时光也结束了沐沐和曦曦累得瘫坐在沙发上，但是他们的脸上都带着满足的笑容

薛佳琪看着这爷仨说道：“今天大家都表现得很棒哦，以后我们要经常这样一起锻炼”

李东点头表示同意：“这样的家庭活动真的很不错，既健康又能增进我们一家人的感情”

在这个温馨的夜晚，一家人通过跳健美操，不仅锻炼了身体，还充满了欢声笑语，家庭的温暖在这一刻体现得淋漓尽致

“好了，准备去洗洗澡曦曦，妈妈带你洗澡去沐沐，你跟爸爸一起去洗澡”薛佳琪用毛巾擦了一下额头上的汗

刚走两步，薛佳琪的手机响了

“喂！”

薛佳琪的气息还没有平稳下来，说话的时候声音还有点喘结果，听到齐晓晓的耳朵里就变了

“不是，姐妹儿，我这电话打的是不是有点不是时候？”齐晓晓一脸坏笑的表情，脑子里已经开始脑补电话那头的情景

“对啊，正准备去洗澡呢，出了一身的汗”薛佳琪还没有反应过来，没有听出来齐晓晓话里的潜意思

“运动这么激烈吗？这才几点啊，运动有点早了吧？”齐晓晓眼神里的八卦之火熊熊燃烧

“对啊，前后加起来快一个小时了，衣服都湿透了”薛佳琪从柜子里把她和曦曦的干净睡衣拿出来一套