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7月5日，10：00

白鸟训练基地，体育馆，三号区域

精英班的十人已经集结完毕，柳洋教习站在班级最前面，目光扫过众人他尤其看了一眼楚明

左脸肿了，高高鼓起

就像是被人狠狠打了一拳一样

“楚明，你怎么了？”

柳洋直接开口，点名问道

楚明眼神一阵飘忽，眼角余光似乎瞥了一眼白枭，最终说道：“教习，没事我在家里跟我哥对练的时候，不小心分神被打了一拳，没什么大碍…”

人群中，白枭眉头微微一挑

不知道为什么，楚明没说是自己干的但，大概率还是因为那点自尊心吧在众目睽睽之下承认主动挑衅白枭，结果却被一拳干趴下，太丢人了

当然，也有可能是楚明心中还有点不服气

想暂时兜住这层窗户纸，保留颜面等到切磋比试的时候，再次和白枭较量，取胜翻过那一页

人群里，白枭保持沉默，也不打算揭穿

他说过，他会毫不留情，不带丝毫怜悯的…

粉碎楚明那可怜的幻想

一次不够，那就再来一次

直到成为对方的心魔……

让楚明连挑战自己，争夺第一的勇气都没有！

关于这点，白枭有着强大无比的自信

场地中，柳洋看了一眼楚明，思索后说道

“这样吧，你现在跟我去仓库拿药我白鸟武馆有各种各样用于修复身体伤势的秘药，只要不是肢体截断这种特别严重的伤，基本都能很快起效…”

“你这样脸肿着，接下来的训练没法进行”

于是，两人离开

而在场的九名精英班学员，按照柳洋吩咐，开始练习起自身的格斗技巧千万别觉得开始接触学习凶鸟流的神秘武术，各种基础格斗就没用了恰恰相反，基础格斗练得越好，凶鸟流的武术上手越快人体各种动作招式从底层逻辑上都是相通的！

所以，在精英班同样要练格斗动作，每天都要锻炼两三个小时基础之所以是基础，就是因为他是搭建建筑的材料不管是一两层的小楼小屋，还是数百米的高楼大厦，那都需要一块块砖头砌起

大概十分钟过去，柳洋和楚明回来了楚明的左脸上涂了一层黑乎乎的膏药，看起来好受许多

一直到中午吃饭

抹掉膏药，楚明发肿的脸竟然好的差不多了

下午，在重新温习了一遍道静仪式后，柳洋终于开始整体的教授精英班，各种养法练法和杀法

养法：锻炼架子，呼吸法，观想拳谱，药材

练法：格斗动作，组合套路

杀法：爆发技巧，战斗意识

在精英班初期，关于练法和杀法的内容，相对较少最多的是养法，所以柳洋主要介绍了养法

首先是呼吸法

“修炼白鸟呼吸法，最重要的是找到那一段呼吸的特殊频率，这段频率是因人而异的伱的肺活量、身高、体型与他人不同，那特殊频率就截然不同比如，我的呼吸频率是呼三次，吸一次，呼两次，吸两次，呼一次，吸三次，如此往复循环…”